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Fuafuaga Faamalositino mo Uila Tumau: Faiga Masani mo Tagata Amata i Tagata Matutua
O se Taiala Tulaga Eseese i le Uila Tietie i Totonu o le Fale, mai Lau Uluai Tietie i Vaitaimi e Atoatoa ai le Gas TL;DR: O se fuafuaga lelei o le uila e le minoi e faalagolago i luga o ki e tolu e te pulea: le umi e te tietie ai, le malosi o lau tulei, ma le tele o taimi e te taunuu ai. E tatau i tagata amata ona amata i le 15-20 minute...Faitau atili -
Masini Va'a e Fa'aitiitia ai le Mamafa: E Fa'apefea Ona Aoga Moni
O se Va'aiga Fa'amaoni i le Fa'atusatusaga o Kalori, le Fa'ailoga o Muscle, ma Taunu'uga e te Mafai ona Fa'amoemoeina TL;DR: Ioe, o se masini va'a e aoga moni lava mo le pa'u o le mamafa, aua e mu ai le tusa ma le 260-500 kalori i le 30 minute mo se tagata e 155-pauna a'o fa'agaoioi pe tusa ma le 85 pe...Faitau atili -
Mata'ituina o le Tatau o le Fatu mo Uila Faamalositino: Fautuaga mo le Sa'o o le Sone Faamalositino
O se Taiala ua Fa'ata'ita'iina e le Falegaosimea i le Faitauina o le Numera i luga o lau Console ma Toleniga i le Sone Sa'o TL;DR: O masini e fa'afeso'ota'i ai le 'au e fa'agaoioi ai le tele o uila fa'amalositino e tamo'e i le 8-14 bpm mai le fusi fatafata i taimi o taumafaiga mamafa, o lea ia taulima le numera o le console o se ta'iala lautele nai lo se fa'atonuga fa'afoma'i...Faitau atili -
Lisiina vs Fa'atauina o Meafaigaluega Fa'amalositino: Iloiloga o Fa'ai'uga Fa'apisinisi
O se Fa'avae e Tele-Vaega mo Tagata Fai Pisinisi Fa'amalositino ma Tagata Fa'agaoioia Nofoaga Va'aiga Autu: O le fa'ai'uga o le lisiina ma le fa'atauina o mea faigaluega fa'amalositino e le o se fa'atusatusaga o tau e tasi le itu. E feso'ota'i ma le pulega o tupe maua, fuafuaga o lafoga, fuafuaga o le olaga atoa o mea faigaluega, fa'asologa...Faitau atili -
Metotia o le Masini Va'a: Faiga Sa'o e Puipuia ai le Tiga o le Tua
O se Taiala Fa'a-Biomekanika i le Saogalemu ma le Lelei o le Fa'ase'e i Totonu o le Va'a Mataupu Faavae o le Autu: E tusa ma le 60 pasene o le malosi o le fa'ase'e e maua mai vae, e fa'aliliuina atu e le autu le 30 pasene, ma e saofagā lima i le 10 pasene o totoe. A malepe lenei fa'asologa o vae-autū-lima ma le pito i lalo...Faitau atili -
Tulaga o le Tete'e Elliptical: Auala e Fetuuna'i ai mo Taunu'uga Sili
Taiala autū: O le maualuga o le tete'e elliptical e pulea ai le malosi o le taofi e fa'aoga i le uili lele. O le tete'e maualuga e mana'omia ai le malosi tele o maso i la'asaga ta'itasi ae e le otometi lava ona fa'ateleina le malosi o le fatu - e fa'alagolago lea i le saoasaoa o la'asaga ma le umi o le sauniga. O le ...Faitau atili -
Masini e A'e ai le Cardio: Fa'amatalaga o le Fa'amalositino Elliptical Fa'atulagaina
E Eseese le Meafaigaluega Cardio e A'e Fa'atulagaina mai Faia'oga Elliptical Masani O le mea e fai e se tagata a'e cardio: O se masini a'e cardio e tu'ufa'atasia ai le gaioiga laa fa'atulagaina a se tagata a'e faasitepu ma le ala sologa lelei ma ta'ita'ia o le pedal a se faia'oga elliptical. O le gaioiga laa...Faitau atili -
Faamalositino Cardio e Maualalo le Aafiaga: Filifiliga Faamalositino e Faauo mo Sooga
O le mea autū na maua: O fa'amalositino cardio e maualalo le a'afiaga e maua ai fa'amanuiaga tau cardiovascular e tutusa ma ta'aloga tamo'e po'o le osooso a'o fa'aitiitia ai le malosi o le a'afiaga o so'oga i le 40-60 pasene. E mafua ona o vae e tumau pea ona pa'i ma le eleele po'o le fa'avae o masini i le taimi atoa o le gaioiga,...Faitau atili -
Fuafuaga Faamalositino o le Masini Va'a: I'uga o Lu'i Malosi mo Aso e 30
Aotelega o le polokalame: O lenei fuafuaga faamalositino mo le 30 aso i luga o le masini va'a e fa'agasolo mai le 10-minute le malosi i fa'amalositino e fa'avae i le vaeluaga e 30-minute. O tagata fa'aoga e mulimuli i le fuafuaga e mafai ona fa'amoemoe i le 20-30 pasene o le fa'aleleia atili o le malosi o le fatu, fa'ateleina fua o le malosi o le stroke...Faitau atili -
Kalori na Muina i Uila Faamalositino: Iʻuga o le Uila Faamalositino
O se Su'esu'ega Fa'avae i Fa'amaumauga o Kalori e Fa'aalu i le Ta'avale Uila i Totonu o le Fale O se Sailiga Autu: O se tagata e 155-pauna le mamafa e susunuina pe tusa ma le 260-300 kalori i le 30 minute o le tietie uila feololo. O le aofa'i moni e eseese e tusa ai ma le mamafa o le tino, le malosi o fa'amalositino, ma le fa'atulagaga o le uila...Faitau atili -
Ta'avale i Luma vs. Ta'avale i Tua Elliptical: O le fea mamanu e sili atu
Faatomuaga: Malamalama i Eseesega o le Elliptical Drive Mechanism E faʻaaogaina e Elliptical trainer ni faʻatulagaga eseese se lua o le drive e faʻaliliu ai le gaioiga o le pedal i le flywheel rotation. O ellipticals i luma-drive e tuʻu le flywheel ma le resistance mechanism i luma o le tagata faʻaoga, aʻo ...Faitau atili -
Mea Taua mo Meafaigaluega Faamalositino i le Fale: Fausia Sa'o Lou Potu Faamalositino
Aiseā e Tāua ai le Filifilia o Meafaigaluega mo le Faleta'alo i le Fale? O le fausiaina o se nofoaga e fa'amalositino ai i le fale e matuā ese lava mai le filifilia o meafaigaluega mo se faleta'alo fa'apisinisi. O tapula'a o sikuea futu, maualuga o le taualuga, tete'e atu i le pisa, ma le paketi e a'afia uma ai...Faitau atili