Ua avea le Elliptical ma se tasi o meafaigaluega faʻamalosi tino tele na faʻatauina e le tele o tagata mo taʻaloga a le fale ona o le faʻaleagaina o le tulivae, lelei faʻamalositino lelei ma faigofie ona pipii.Ae o le a le auala saʻo e faʻaaoga ai le elliptical?Sei o tatou faasoa atu mea sese masani i le faaaogaina o le elliptical.
Malosi le tetee, sili atu aafiaga.(X)
A'o le'i fa'aogaina le fa'amalositino elliptical, e tatau ona e fetu'una'i le fa'amau talafeagai e tusa ai ma lou maualuga.Pe a faʻaaogaina le elliptical, e tatau ona e amata mai le pito sili ona maualalo, ma aua le oso i le maualuga maualuga o le tetee.Afai e sili atu le malosi o le tetee e faʻaaogaina i le amataga, o tagata faʻamalositino e masani ona lagona le vaivai ma faigata ona faʻaauau, ma e faigofie ona fiu.
Taimi fa'amalositino i totonu ole 30 minute.(X)
Ona o le maualalo o le faʻamalositino malosi o le elliptical, e manaʻomia le faʻamalositino mo le sili atu i le 30 minute ma taofi le faʻalogo i le tusa ma le 130 taimi i le minute e ausia ai le sili ona lelei le paʻu o le mamafa.Pu'upu'u taimi fa'amalositino e itiiti le ga'o e fa'aaoga, e le fa'atatau i le pa'u mamafa.
Malosi le tetee, sili atu aafiaga.(X)
A'o le'i fa'aogaina le fa'amalositino elliptical, e tatau ona e fetu'una'i le fa'amau talafeagai e tusa ai ma lou maualuga.Pe a faʻaaogaina le elliptical, e tatau ona e amata mai le pito sili ona maualalo, ma aua le oso i le maualuga maualuga o le tetee.Afai e sili atu le malosi o le tetee e faʻaaogaina i le amataga, o tagata faʻamalositino e masani ona lagona le vaivai ma faigata ona faʻaauau, ma e faigofie ona fiu.
Taimi fa'amalositino i totonu ole 30 minute.(X)
Ona o le maualalo o le faʻamalositino malosi o le elliptical, e manaʻomia le faʻamalositino mo le sili atu i le 30 minute ma taofi le faʻalogo i le tusa ma le 130 taimi i le minute e ausia ai le sili ona lelei le paʻu o le mamafa.Pu'upu'u taimi fa'amalositino e itiiti le ga'o e fa'aaoga, e le fa'atatau i le pa'u mamafa.
Taimi meli: Nov-07-2022